精關難鎖！增加【射精持久度】讓三秒俠變床上戰神的秘笈竟是？！

射精持久度如何持久持久訓練 — 床上精關總難鎖，英雄難過美人關……相信有不少英雄好漢都想知道如何增加射精持久度在床上大展雄風，或許你曾查詢過如何持久？

內容目錄

床上女伴不滿意？射精持久度如何延長？

床上精關總難鎖，英雄難過美人關……相信有不少英雄好漢都想知道如何增加射精持久度在床上大展雄風，或許你曾查詢過如何持久？持久訓練方式百百種，想知道究竟哪種最有效？小編今天特地整理出有關如何持久的床上寶典給大家，錯過這篇可就虧大了！

延伸閱讀：8大【幫女生口交】技巧全攻略！直接讓她海鮮變成海鮮粥！

怎樣算早洩？早洩定義是這樣！

或許在了解如何延長射精持久度以前，你曾在幾次不好的床上大戰後產生自我懷疑，詢問萬能谷歌怎樣算早洩？早洩定義是什麼？雖然小編不是谷歌，但今天也替大家科普早洩定義。

怎樣算早洩？早洩定義這回事在十個專家口中可以有十種說法，加上大家最愛看的色情片片往往會誇大這回事，所以讓大家對早洩定義感到霧颯颯，不過怎樣算早洩的大方向還是可以參考。

以進入時間作為早洩定義依據，根據研究指出大部分男性在進入後會在三分鐘到五分鐘左右射精，三分鐘以內則被判定為早洩。

不以進入時間做為早洩定義依據，早洩定義主要判定方式應該是無法自由控制、無法滿足伴侶就射精才算早洩。

持久訓練怎樣算早洩早洩定義 — 或許在了解如何延長射精持久度以前，你曾在幾次不好的床上大戰後產生自我懷疑，詢問萬能谷歌怎樣算早洩？早洩定義是什麼？雖然小編不是谷歌，但今天也替大家科普早洩定義。

延伸閱讀：男人不要只剩一張嘴！【早洩怎麼辦】5分鐘教你提升射精持久度

如何延長射精持久度？持久訓練推薦這幾招！

了解完怎樣算早洩後，下面就來介紹增加射精持久度的三個持久訓練法，分為短期持久訓練（速效易達成）、中期持久訓練（中效需時間）、長期持久訓練（高效需堅持），大家可以根據各自的需求進行持久訓練的選擇，畢竟想要增加射精持久度，最重要的就是找到適合自己的持久訓練法。

短期持久訓練｜選擇好啤酒

這不能說是一種持久訓練法，不過的確是個容易達成的好方法！想增加射精持久度的相關研究指出啤酒有助於增加射精持久度，但也不是亂喝啤酒或酗酒，重要的在喝酒的規律性。

根據相關研究指出，每星期喝1到7罐啤酒不僅對健康有益，對床上性事也有所幫助！另外大家可以選擇飲用黑啤酒，黑啤酒中含有豐富的礦物質和鐵質，能夠促進血液循環並幫助小兄弟的雄風持續更久。

延伸閱讀：【做愛地點推薦】嫌在家都同樣的套路很無聊?在這些地方做好刺激

中期持久訓練｜堅持運動健身

出了名有益健康還有益床事的持久訓練法當然是運動健身，其實適當的運動健身反而能增加性慾並延長射精持久度！附帶一提若想與床伴嘗試更多樣的性愛姿勢，體力當然也得跟上！主要推薦大家以訓練下半身肌群為主。

長期持久訓練｜學習武術柔道

看起來很不可思議吧？想要增加射精持久度竟然可以透過學習武術和柔道！這完全不是唬爛，作為持久訓練中最高端的一種訓練方式，看似與上面運動健身差不多的武術與柔道長期下來的效果不是蓋的，就這麼說吧！有時射精持久度也會受到心理因素影響，而武術與柔道不僅鍛鍊肌肉，更鍛鍊了面對高壓狀態上能保持平和的情緒，在更容易保持冷靜的情況下，自然能更專心在性事上，增加射精持久度囉！