男人不要只剩一張嘴！【早洩怎麼辦】5分鐘教你提升射精持久度

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早洩怎麼辦？男人不要只剩一張嘴！

林宥嘉有一首歌是這樣唱的：

「早洩的我的尊嚴在哪裡落下，晚開的藥局怎麼全部已打烊？」

⋯⋯好，沒有這首歌，請林宥嘉不要告小編。

大家應該都聽過這麼一句話，要查晡人「千萬母湯剩一張嘴」。這句熟到不能再熟的台詞，其實是出自一則「壯陽藥」廣告。為什麼需要壯陽呢？除了不舉以外，還有一個原因——早洩。

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早洩是什麼意思呢？早洩定義就是「精液離開身體的時間早於期望」（估狗搜尋結果給的答案）。那直白點說就是，在你另一半還沒爽夠時，你就先繳械了。

這種傷害性不大污辱性卻極強的症狀，就叫做早洩。

除了太久沒有做愛導致一碰就洩，早洩原因還有哪些呢？如果出現早洩怎麼辦呢？別擔心，這些問題都將在以下內容，由小編逐條為你排憂解難～

早洩怎麼辦？早洩定義與早洩原因

接下來要正經了，從醫學角度上來看早洩定義與早洩原因該如何解釋呢？

到底是幾分鐘就射才叫早洩？為什麼會早洩？早洩該治療該怎麼治才有效呢？

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－早洩定義

首先，放下你對自己的錯誤期待。你以為要像A片那樣督個幾小時不死人不罷休，當個「性愛永動機」才叫正常嗎？非也～非也～

醫學界對早洩定義，其實也還沒有個統一的說詞。但你可以遵循以下幾點觀察自己是否出現早洩症狀：

早洩定義一時間長短

有專家將早洩定義在陰莖進入陰道後射精經過的時間長短。

不得不說，真的有那種還沒開始動作，甚至連門都還沒進就給你啊嘶的人存在。

有時候真的不知道該生氣還是憐憫。

BTW歐美男性平均射精時間是6～10分鐘，亞洲男性平均射精時間則在3～4分鐘⋯⋯是不是比想像中的短上許多？

早洩定義二次數多少

也有性學學者將早洩定義在進入陰道抽插幾次後射精。

「通常」，這種動沒幾下就忍不住將熱情的愛意噴灑而出的人，都是魔法師剛畢業不久的孩子們。可以理解他們是因為太興奮或是太急於表現自己，導致感受太深，所以才會20次不到就射了出來。

但如果不是魔法師剛畢業，已經走跳江湖許久⋯⋯這20次的時間電腦大概都還沒開完機，難免會被對方誤會耍著他玩。如果是這樣的情況，就請多多注意好嗎？

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早洩定義三無法控制

也有醫生認為，時間長短、次數多少都不是重點，早洩定義是在你能否控制自己要不要射。

然而這又牽扯出另一個問題了——射不出來，是否也是一種廣義的「早洩」？

小編這裡要講句公道話，什麼叫做時間長短、次數多少「不是重點」？老娘的高潮進度條都還停在 0% ，你自己先爽了對我來說那就叫早洩。

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－早洩原因

所以小編覺得，要看到底有沒有早洩，不能只看單一因素。前面提到的三種早洩定義——時間、次數與控制，都要綜合起來考量。

好的，那現在你知道早洩定義是什麼了，接著我們就來探討探討早洩原因是什麼，才能治標又治本～

早洩原因主要可以分為三個面相：

早洩原因一生理性

生理性早洩包含陰莖敏感度過高、射精神經反射過於亢奮、睪固酮（雄性激素）過高或是疲勞。

陰莖敏感度、射精神經反射過於亢奮與是否頻繁自慰有一定程度的相關性，有時候就算你不尻槍只是在腦內操練也會有所影響；睪固酮等雄性激素過高則是需要透過內分泌藥物治療。

疲勞的話⋯⋯這就有點無解了，畢竟身體累這種事哪是想改就能一翻兩瞪眼地改正？倒不如從改善體力開始吧～

早洩原因二心因性

心因性早洩能統籌成兩個字——「壓力」。例如你想在你伴侶面前展現得多生猛，或是日常工作壓力，再或是兩者相結合。

⋯⋯都已經被老闆叮得滿頭包了，還要時不時滿足另一半的性需求，又因為面子問題不好婉拒，再擔心自己表現是好還是差。在這樣多重的心理壓力之下，能交出品質優良的回家作業，實屬不易啊。

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早洩原因三混和性

混和性早洩原因就不用多做解釋了吧？簡單說就是你生活壓力大，平常又沒事愛尻個幾發，等到真的需要你重裝上陣時，卻又堅持個沒幾秒就進入賢者模式。

難怪那句廣告台詞要這樣編排：「查晡人千萬母湯剩一張嘴。」

早洩怎麼辦？早洩治療方式

知道早洩定義與早洩原因後，如果不幸發現自己真的有早洩怎麼辦呢？

你自己能做的早洩治療

如果發現自己有早洩怎麼辦呢？這邊有一些你自己就可以做的早洩治療，不妨先嘗試看看：

降低生理敏感度找出陰莖勃起後的敏感點（龜頭、繫帶或根部），「輕輕」拍打或是使用毛巾推揉部位，降低敏感度。
降低心理敏感度你一定知道哪些情景容易讓自己感到興奮或焦躁。試想這些情境，然後在心裡倒數10秒，讓自己CHILL DOWN。降低心理敏感不是一蹴可幾之事，要多多練習幾次。
加強射精控制能力直白點說就是提升射精持久度。許多人之所以會早洩，是因為自慰時一心急著想尻出來，造成射精時間越來越短。如果你出現早洩症狀，請在自慰時放慢你的尻槍速度⋯⋯找個天時地利、無人打擾的空間，慢慢來嘛。
斷續刺激治療法簡單來說就是在有感要射精時用盡洪荒之力忍住，等到沒這麼想射時再繼續尻。往復循環。
擠捏治療法勃起後輕輕擠捏龜頭幾秒直到想射精，暫停約30秒後再重複動作一次。
盆底肌運動盆底肌運動就像是女生在做的凱格爾運動那樣。

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